热身运动是简单的头部、肩部、腰部、腿部环绕。齐朔和谭怀羽一左一右站在青冉旁边，带着她一起做。

青冉一开始还有些笨拙，手脚不太协调，但在两个哥哥耐心地示范和鼓励下，很快就跟上了节奏，做得有模有样。

“冉冉真棒！学得真快！”谭怀羽不吝夸奖。

青冉被夸得有点不好意思，但眼睛亮晶晶的，做得更起劲了。

接下来是拉伸。谭怀羽找了一个简单的坐姿体前屈教程，三人并排坐在瑜伽垫上，伸直双腿，努力用手去够脚尖。

“哎呀，够不到……”青冉看着自己离脚尖还有一段距离的手指，有点气馁。

“没关系，慢慢来，感觉到拉伸感就行，不要勉强。”齐朔一边说，一边轻松地用手掌碰到了自己的脚背，甚至还能往前一些。他常年锻炼，身体柔韧性其实相当不错。

谭怀羽就有些吃力了，指尖堪堪碰到脚尖，表情有点绷紧。“嘶……看来我也需要多拉伸。”

青冉看看齐朔，又看看谭怀羽，忽然觉得好像也不是那么难了。

她学着他们的样子，深呼吸，慢慢往下压，虽然还是碰不到，但大腿后侧确实感觉到了明显的拉伸感。

“有感觉了！” 她惊喜地说。

“对，就是这样，保持一会儿。”齐朔指导道。

拉伸之后，是简单的跳跃运动——开合跳。这个动作对促进生长板活跃有好处。谭怀羽放了段节奏明快的音乐，三个人跟着节奏一起跳。

“一、二、三、四！手臂打开，脚跳开！” 谭怀羽喊着口号，自己跳得很认真，额头上很快冒出了细汗。

齐朔动作标准，幅度大，看起来轻松又充满力量。

青冉则像只活泼的小兔子，跟着节奏蹦蹦跳跳，小马尾一甩一甩，脸上洋溢着运动带来的红晕和笑容，早把身高“危机”忘到脑后了。

跳了几组，三人都有些气喘吁吁。青冉更是小脸红扑扑的，额头鼻尖都是汗，但精神头十足。

“好了，休息一下，补充水分。” 齐朔叫了停，去厨房倒了三杯温水过来。

三人坐在地垫上喝水，琥珀好奇地凑过来，围着他们转圈，用毛茸茸的脑袋蹭蹭这个，蹭蹭那个，似乎在奇怪这些人类为什么在地上蹦来蹦去。

“哥哥，我们以后每天都运动吗？” 青冉抱着水杯，期待地问。

“嗯，只要天气好，周末早上都可以。平时晚上，如果作业完成得早，也可以做十五到二十分钟。”谭怀羽用毛巾擦着汗，笑着说，“不过要记住，运动贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网哦。”

“我一定坚持！”青冉握着小拳头，信誓旦旦。然后，她看看齐朔流畅的肌肉线条，又看看谭怀羽虽然清瘦但匀称的身形，忽然冒出一句：“哥哥，你的胳膊好结实呀！怀羽哥哥，你也要多练练，像哥哥一样！”

“噗——”正在喝水的谭怀羽差点呛到，耳根微红，没好气地瞪了齐朔一眼，仿佛在说“都怪你身材太好”。

齐朔则忍不住低笑出声，抬手揉了揉青冉的脑袋：“你羽哥哥这样也很好，健康就行。每个人的身体条件不一样，适合自己的运动方式就是最好的。”

“哦……” 青冉似懂非懂地点点头，但看着齐朔手臂肌肉的眼睛还是亮晶晶的，充满了崇拜。

休息够了，谭怀羽又找了一段有趣的亲子健身操视频，动作简单活泼，带着游戏性质。

三个人跟着视频里的教练，时而学小动物走路，时而模拟划船、投篮，玩得不亦乐乎。客厅里充满了笑声和“一二三四”的口号声，连琥珀都被感染，在垫子旁边扑腾着毛线球自娱自乐。

一场“家庭健身”结束，三人都出了一身汗，但精神却格外焕发。青冉更是兴奋得小脸通红，嚷嚷着“好玩！”“明天还要！”

齐朔和谭怀羽看着妹妹充满活力的样子，相视一笑，都从对方眼中看到了欣慰和满足。

晚上，临睡前，青冉再次被谭怀羽带到那面身高墙前。不过这次，她没有拿卷尺，而是拿起笔，在151厘米那条线旁边，认认真真地画下了一个小小的、戴着王冠的笑脸，又在下面写下一行歪歪扭扭的字：

“今天开始运动！加油长高！”

画完，她满意地看了看，然后扑进旁边齐朔的怀里，仰着小脸，眼睛亮晶晶地问：“齐朔哥哥，我多吃饭，多睡觉，多运动，是不是就能长得像模特姐姐那么高？”

齐朔弯腰把她抱起来，稳稳地托着，用鼻尖蹭了蹭她的小鼻子，声音带着笑意：“我们冉冉不用长得像模特姐姐，只要健健康康，快快乐乐地长成你自己最好的样子，就够了。”

谭怀羽也走过来，亲了亲青冉的额头，温柔地说：“对，冉冉就是冉冉，是世界上独一无二的、最好的冉冉。长高很好，但健康和快乐更重要。”

青冉看看齐朔，又看看谭怀羽，虽然对“长得像模特姐姐”的梦想还有一丝丝执念，但更多的，是被“独一无二的冉冉”和“健康快乐”填满的心。

她用力点点头，一手搂着一个哥哥的脖子，在两人脸上各“吧唧”亲了一口。

“我爱哥哥们！”

齐朔和谭怀羽都笑了，紧紧回抱住怀里这个温暖的小身体。